SOMMEIL
Je voudrais mieux DORMIR !
Le télétravail est, depuis plusieurs mois, rentré dans le quotidien de beaucoup de personnes, de façon plus ou moins régulière. S’il permet d’éviter la fatigue du temps de transport, le recours au travail à distance n’est pas sans incidence sur notre santé, impactant notamment notre endormissement.
Nous vous donnons 5 clés pour concilier télétravail et bonne qualité de sommeil.
ALIMENTATION
Je voudrais MANGER plus équilibré !
Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des causes diverses, très souvent en lien avec notre hygiène de vie en général : horaires décalés, utilisation abusive des écrans, stress récurrent, … Mais parfois, l’explication peut se trouver tout simplement dans nos assiettes. Voyons ici pourquoi pour bien dormir, il faut avant tout bien manger !
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Je voudrais BOUGER plus !
Renforcement de notre organisme, diminution des risques de maladies, amélioration de notre moral, découvrez en détail les nombreux bienfaits du sport et de l’activité physique sur notre santé.
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STRESS
Je voudrais savoir GÉRER mes émotions !
Souvent présent au cours de nos journées, le stress peut également devenir envahissant la nuit en perturbant notre sommeil. DooYooCare vous propose 5 clés pour réduire le stress et ainsi faciliter un sommeil récupérateur.
ADDICTIONS
Je voudrais mieux MAÎTRISER mes dépendances !
Les effets néfastes de la consommation d’alcool sur la santé sont désormais avérés même à faible dose. Le mois de janvier est marqué par la campagne Dry January, un défi qui consiste à ne plus boire une goutte d’alcool pendant un mois, chiche ?
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