SOMMEIL
Je voudrais mieux DORMIR !
Comprendre le fonctionnement du sommeil, ses cycles, ses troubles et ses éventuels ajustements est essentiel pour trouver une bonne hygiène du sommeil.
ALIMENTATION
Je voudrais MANGER plus équilibré !
Un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des causes diverses, très souvent en lien avec notre hygiène de vie en général : horaires décalés, utilisation abusive des écrans, stress récurrent, … Mais parfois, l’explication peut se trouver tout simplement dans nos assiettes. Voyons ici pourquoi pour bien dormir, il faut avant tout bien manger !
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Je voudrais BOUGER plus !
Renforcement de notre organisme, diminution des risques de maladies, amélioration de notre moral, découvrez en détail les nombreux bienfaits du sport et de l’activité physique sur notre santé.
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STRESS
Je voudrais savoir GÉRER mes émotions !
Souvent présent au cours de nos journées, le stress peut également devenir envahissant la nuit en perturbant notre sommeil. DooYooCare vous propose 5 clés pour réduire le stress et ainsi faciliter un sommeil récupérateur.
ADDICTIONS
Je voudrais mieux MAÎTRISER mes dépendances !
Les effets néfastes de la consommation d’alcool sur la santé sont désormais avérés même à faible dose. Le mois de janvier est marqué par la campagne Dry January, un défi qui consiste à ne plus boire une goutte d’alcool pendant un mois, chiche ?
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